다크써클 [전문가 칼럼]강인숙 원장의 솔직 담백한 칼럼 : 눈 밑 검은 그림자 다크써클 창경포럼

    다크써클 에 대해 알아보자- 강인숙 원장의 솔직 담백한 칼럼 : 눈 밑 검은 그림자 다크써클 창경포럼

 다크써클, 요즘 현대인들의 가장 큰 고민

 

- 다크써클이 생기는 원인과 다크써클 예방방법-

                            

 

다크써클이란 이젠 누구에게나 익숙한 단어이며 많은 젊은 분들의 고민 중 하나입니다. 다크써클로 인해 칙칙한 인상이되고 나이가 들어보이며 남들에게 피곤해 보인다는 소리를 듣고  미용상으로도 보기 좋지 않으며 실제로 몸이 피곤하다는 증거입니다. 다크써클 대부분은 눈 밑에 검은 그림자가 생기거나 피부에 푸르스름한 색소침착이 생기는 현상으로 색소침착과 피부멜라닌 색소증가 또는 밤 늦은 취침시간이나 과로한 업무, 모니터를 장시간 보는 등 몸이 피곤할 때 나타나며 눈 밑 잔주름의 원인이 됩니다. 다크써클을 완화시키기 위한 여러가지 방법이 있지만 눈은 우리몸에서 가장 얇은 표피로  외부자극에 민감하며 피지선이 없어 노화되기가 쉬우므로  강한 자극은 피하시는 것이 좋습니다.   다크써클이 생기는 분들의 고민을 조금이나마 덜어드리기 위해 다크써클 관리법에 대해 알려드리 겠습니다.        우선,다크써클에 도움이 되는 여러 식품에 대해 소개해 드리겠습니다. 다크써클 관리에는 비타민이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.   비타민K가 함유된 브로콜리, 상추, 시금치나 비타민A가 함유된 고추 등의 녹색채소를 섭취하시는 것이 다크써클에 좋습니다.     고추에 많이 포함되어 있는 비타민A는 야맹증을 예방하는 효과가 있으며 호흡기질환에 대한 저항력을 높여줍니다.     특히 비타민A,E가 풍부한 연어는 혈액순환을 도와 다크써클에 도움이됩니다. 뿐만아니라 연어는 먹어서 섭취해도 좋지만 다크써클이 생긴 부위에 얹어주시면 효과적입니다.     브로콜리에는 비타민, 미네랄, 식물성 섬유등의 많은 영양소가 균형있게 함유되어 있어  피부미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.        특히 비타민C, 베타카로틴 등 항산화물질이 풍부하여 노화와 암, 심장병 등 성인병 예방에 효과적입니다.       양배추는 세계적인 대표 채소로 암을 막아주는 비타민C가 많아서 부엌의 비약이라고도 합니다. 그외에도 항궤양성 비타민U를 함유하고 있어 세포 강화 등 평소 양배추를 꾸준히 먹으면  위의 점막이 보호되 염증을 막아주고 위궤양이나 위염을 개선하여줍니다.       유전적으로 다크써클이 있는 경우와 수면부족으로  피부가 약해지고 혈관이 비쳐 눈 밑의 침착이 생겼다면 고단백 식품과 비타민E를 꾸준히 섭취하고 기능성아이크림과 보습제를 충분히 발라주면 약해진 피부를 건강하게 만들 수 있습니다. 몸의 적체적인 발란스를 맞추어 혈액순환이 원활하면 다크써클이 생기는 원인을 없앨 수 있으며 특히 기호식품인 술, 담배, 커피, 맵고 짠음식의 섭취를 자제하신다면  무엇보다  다크써클 방지에 큰 도움이 될 수 있을 것입니다 . 다크써클에 효과적인 여러 방법이 있으나 뭐니뭐니해도 가장 좋은 것은 충분한 수면과 스트레스를 받지않고  모니터를 장시간 보지않으며 잠깐씩이라도 눈을 쉬게하여 눈의 피로를 풀어주는 것이 최선의 방법이라고 말씀 드릴 수 있겠습니다.    ESM인증 위원회  윤경필위원         2012 신바람나는 중소기업 만들기 운동 - 대한민국 중소기업인들의 성공 아이콘 - 비영리단체 창업경영포럼