소셜자료 모음 썸네일형 리스트형 [좋은 글] 스트레스 없애는 방법 만병의 근원인 스트레스 없애는 방법 소개 심신의학 연구소(The Mind Body Medical Institute) 정보 1.매일 아침을 꼭 챙겨 먹는다 2.하루 10~20분 명상을 하거나 심신을 이완 시켜 주는 음악을 듣는다 3."급하지만 중요하지 않은일" 과 "급하지 않지만 중요한 일"을 나누어 중요한 일에 에너지를 집중한다. 4.남 욕하느라 귀중한 시간을 낭비 하지 마라. 이런 습관은 나에게도 좋지 않은 영향을 끼친다. 5.밤에 잠을 잘 자라 6.자주 미소 지어라 7.자주 웃어라 8.사람들과 소통 하고 갈등을 해결하는 기술을 익혀라 9.쉬는 시간 이나 점심 시간에 잠깐 운동을 해라 10.기분이 좋아지게 하는 인간 관계을 만들어라 11.당신에게 스트레스을 주는 사람이지만 피할수 없다면 관계를 개선 하.. 더보기 [ 윤경필 강사 후기글 모음 ] 윤경필 강연 후기 [ 윤경필 강사 후기글 모음 ] 윤경필 강연 후기 윤경필 강사 의 "소셜과 소통" 이라는 주제로 강연을 듣기 위해 장소도 크지 않은데 멀리서도 많은 분들이 참석하여 주셨다윤경필원장님의 값진 강의 선물|자유게시판궁전|조회 33|추천 0|2013.03.14. 00:10TV에서만 뵙던 분을 꿈비모 안에서 지식기부라는 이름으로 기꺼이 시간 내주신 윤경필원장님 감사합니다. 소셜네트워크서비스에 관련 전문인이신 이 시대를 선도하시는 분이다. 정말 기대에 마지 않으며 듣고 메모하며 들은 정보를 활용하지 않으면 무용지물임을 더욱 깨닫는 시간이였다 앞으로는 정보의 활용도가 높은 사람이 더 우월하다는 말씀에 실감 할 수 밖에 없다. 현 시대를 호모 모빌리스 시대라고한다. 강력한 네트워크로 정보력을 가진 인류를 일컫는다. 저.. 더보기 United Breaks Guitars Dave Carroll 더보기 웃음도 훈련이 필요하다? 웃음 훈련이 필요한 이유 우리몸 근육 650개중 얼굴근육은 80개 우리가 자주 하는 박장대소는 230개의 근육을 사용한다.-따라서 전신운동 이라고도 할수 있다 안년근육은 얼굴에 있는 근육이다.이 안면 근육을 움직임으로 여러가지 표정을 만들어 낼수있는데 연구 조사한 바에 따르면 무려 7000개의 얼굴 표정을 만들어 낸다고 한다. 표정이 빈약한 사람은 움직일수 잇는 안면 근육이 적기 때문에 근육을 자꾸 움직여 주지 않으면안면근육이 점점 경직 되어 표정이 굳어지고 어두워 진다 안면 근육을 크게 움직이면 뇌에 자극을 주게되므로 뇌 활동에도 도움이 된다.안면 근육은 뇌와 아주 가깝기 때문에 표정을 풀고 환하게 웃으면 그 만큼 뇌에 주는 자극이 커진다 웃음으로 주는 자극은 베타엔톨핀 이라는 쾌감호르몬이 많이 생산된.. 더보기 정윤희 목마른 소녀 노래 정윤희 목마른 소녀 노래 80년대 최고의 미모을 자랑 하며 영화 브라운관을 장악한 정윤희 님의노래 입니다. ^^ 더보기 두한족열 이란? 건강하게 사는법 두한족열(頭寒足熱) 두한족열(頭寒足熱)은 문자 그대로 머리 쪽은 차가워야 되고 다리 쪽은 따뜻해야 건강한신체적 상태라는 말이다. 한방에서 자주 사용하는 수승화강(水升火降)이라는 용어와동일한 의미이다. 남녀노소를 막론하고 두한족열(頭寒足熱)에는 예외가 없다.정신적인 노동을 많이 하지 않았던 농경사회에서는 열이 머리 쪽으로 올라가는 일이흔하지 않아서 소위 화병(火病)이라는 것은 모진 시집을 사는 며느리들의 전유물이었다. 그런데, 직업이 다양해지고 정신적인 노동을 하는 업무가 많아지면서 두한족열(頭寒足熱)의반대인 두열족한(頭熱足寒)체질이 급속히 증가해서 요즘은 전체인구의 과반수를 넘어서고있다. 특히 10세 이상 30세 이하의 여성들에 있어서는 이 체질이 80%를 상회한다. 문제는 두열족한(頭熱足寒)이 만병의 .. 더보기 날마다 일어나는 기적 날마다 일어나는 기적 코를 꼭 잡고 입을 열지않은 채 얼마쯤 숨을 쉬지않을 수 있는지 참아보십시오. 30초를 넘기기가 쉽지 않습니다. 숨을 쉬지않고 참아보면 그제야 비로소 내가 숨쉬고 있다는 걸 알게 됩니다. 그런데 여러분은 숨을쉬려고 노력했습니까? 훗날 병원에 입원해서 산소호흡기를 끼고 숨을 쉴 때야 비로소 숨쉬는 게 참으로 행복했다는 걸 알게된다면 이미 행복을 놓친 것입니다. 뛰는 맥박을 손가락 끝으로 느껴보십시오. 심장의 박동으로 온몸 구석구석 실핏줄 끝까지 피가 돌고있다는 증거입니다. 그런데도 우리는 날마다 무수히 신비롭게 박동하고 있는 심장을 고마워했습니까? 우리는 날마다 기적을 일구고 있습니다. 심장이 멈추지않고 숨이 끊기지않는 기적을 매일매일 일으키고 있는 것입니다. 이제부터는 아침에 눈을뜨.. 더보기 이전 1 2 다음
