웃음 훈련이 필요한 이유
우리몸 근육 650개중 얼굴근육은 80개
우리가 자주 하는 박장대소는 230개의 근육을 사용한다.-따라서 전신운동 이라고도 할수 있다
안년근육은 얼굴에 있는 근육이다.이 안면 근육을 움직임으로 여러가지 표정을 만들어 낼수
있는데 연구 조사한 바에 따르면 무려 7000개의 얼굴 표정을 만들어 낸다고 한다.
표정이 빈약한 사람은 움직일수 잇는 안면 근육이 적기 때문에 근육을 자꾸 움직여 주지 않으면
안면근육이 점점 경직 되어 표정이 굳어지고 어두워 진다
안면 근육을 크게 움직이면 뇌에 자극을 주게되므로 뇌 활동에도 도움이 된다.
안면 근육은 뇌와 아주 가깝기 때문에 표정을 풀고 환하게 웃으면 그 만큼 뇌에 주는 자극이 커진다
웃음으로 주는 자극은 베타엔톨핀 이라는 쾌감호르몬이 많이 생산된다
베타엔톨핀은 뇌내 모르핀 이라고 할 정도로 마음과 정신과 몸을 기분 좋은 상태로 만들어 준다
기쁘고 즐겁 다는 쾌감이 생기는 것이다. 웃음은 뇌파도 변화 시켜 긴장을 풀었을때 의 뇌파인
알파파로 바꾸어준다.
결국 웃는 얼굴로 있으면 몸과 마음이 편안해 지고 기분이 좋아 진다는 것을 알수있다
이런 상태가 되면 왠만한 자극에도 화를 폭팔하는 경우는 없을 것이다.
표정이 풍부한사람,웃는 얼굴이 멋진 사람은 호감도가 높아지고 그만큼 매력적으로 보인다
웃으면 근육이 당겨 올라가고,얼굴이 작아지고,턱선이 분명해지고,주름과 근육의 처짐도 줄어든다
사회적으로도 웃는 얼굴이 아무래도 많은 득이된다.
이정도면 여러분도 웃는 훈련이 필요하지 않을까요?