[좋은 글] 스트레스 없애는 방법

만병의 근원인 스트레스 없애는 방법 소개 

심신의학 연구소(The Mind Body Medical Institute) 정보

1.매일 아침을 꼭 챙겨 먹는다

2.하루 10~20분 명상을 하거나 심신을 이완 시켜 주는 음악을 듣는다

3."급하지만 중요하지 않은일" 과 "급하지 않지만 중요한 일"을 나누어

   중요한 일에 에너지를 집중한다.

4.남 욕하느라 귀중한 시간을 낭비 하지 마라. 이런 습관은 나에게도 좋지 않은

   영향을 끼친다.

5.밤에 잠을 잘 자라

6.자주 미소 지어라

7.자주 웃어라

8.사람들과 소통 하고 갈등을 해결하는 기술을 익혀라

9.쉬는 시간 이나 점심 시간에 잠깐 운동을 해라

10.기분이 좋아지게 하는 인간 관계을 만들어라

11.당신에게 스트레스을 주는 사람이지만 피할수 없다면 

    관계를 개선 하도록 노력해라

12.매사를 너무 심각 하게 받아 들이자 마라

13.사랑 하는 사람의이 사진을 보면서 기쁨으로 마음을 가득 채워라

스트레스 종류는 16만 3천가지가 넘는 다고 하지요

또한 모든 병의 90% 이상의 원인이 스트레스 로 부터 온다고 하닌

건강 하게 살려면 스트레스 않 받도록 노력 해야 겟어요-이것도 스트레스 일려나.^^