스트레스 썸네일형 리스트형 [좋은 글] 스트레스 없애는 방법 만병의 근원인 스트레스 없애는 방법 소개 심신의학 연구소(The Mind Body Medical Institute) 정보 1.매일 아침을 꼭 챙겨 먹는다 2.하루 10~20분 명상을 하거나 심신을 이완 시켜 주는 음악을 듣는다 3."급하지만 중요하지 않은일" 과 "급하지 않지만 중요한 일"을 나누어 중요한 일에 에너지를 집중한다. 4.남 욕하느라 귀중한 시간을 낭비 하지 마라. 이런 습관은 나에게도 좋지 않은 영향을 끼친다. 5.밤에 잠을 잘 자라 6.자주 미소 지어라 7.자주 웃어라 8.사람들과 소통 하고 갈등을 해결하는 기술을 익혀라 9.쉬는 시간 이나 점심 시간에 잠깐 운동을 해라 10.기분이 좋아지게 하는 인간 관계을 만들어라 11.당신에게 스트레스을 주는 사람이지만 피할수 없다면 관계를 개선 하.. 더보기 이전 1 다음
